Abraza Tus Partes Rotas - Maria Ros.epub

In her book Abraza tus partes rotas: Conócete, acéptate, sánate psychologist María Ros challenges the modern obsession with constant positivity

Weeks passed. She started speaking softly to her younger self when the memories surfaced. Not to erase the pain, but to say: You survived. You’re allowed to be whole with cracks. Abraza tus partes rotas - Maria Ros.epub

• La práctica de la autocompasión: Maria Ros nos anima a tratarnos a nosotros mismos con la misma compasión y empatía que le daríamos a un amigo.
• La reestructuración de pensamientos negativos: La autora nos enseña a identificar y cuestionar nuestros pensamientos negativos y limitantes, y a reemplazarlos con pensamientos más realistas y positivos.
• La creación de un diario de gratitud: Maria Ros nos sugiere llevar un diario de gratitud para enfocarnos en las cosas positivas de nuestras vidas y cultivar una actitud de agradecimiento.

| Broken Part | Description | Example | |--------------|--------------|---------| | El Escondido (The Hidden) | Shame-based fragments we never show anyone. | A childhood failure, a secret addiction, a humiliating memory. | | El Gritón (The Screamer) | Anger, resentment, or loud self-criticism. | The inner voice that says “You’re not enough.” | | El Congelado (The Frozen) | Parts stuck in time due to grief or shock. | Loss of a loved one, a betrayal never processed. | | El Entregado (The Given Away) | Boundaries broken to please others. | People-pleasing patterns, lost identity in relationships. | In her book Abraza tus partes rotas: Conócete,