La trampa de la felicidad de Russ Harris es una guía práctica basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que desafía la idea convencional de que debemos luchar contra los pensamientos negativos para ser felices. El libro propone que el esfuerzo constante por alcanzar la felicidad es, irónicamente, lo que nos mantiene atrapados en la frustración y la ansiedad. Conceptos Clave de la Guía
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Mateo closed his eyes. The anxiety was there, a tight knot in his stomach. Usually, he would distract himself with work or a drink. Instead, he took a deep breath, as the digital pages instructed. Hello, anxiety. I see you. He didn't try to kill it. He just let it sit there. libro la trampa de la felicidad russ harris pdf
El libro propone que la verdadera plenitud no proviene de eliminar el dolor, sino de aprender a convivir con él mientras actuamos según lo que valoramos. Estos son sus pilares: La trampa de la felicidad de Russ Harris
"La trampa de la felicidad" es un libro escrito por Russ Harris, un psicólogo australiano, que aborda la problemática de la búsqueda de la felicidad y cómo esta puede convertirse en una trampa que nos impide vivir plenamente. Publicado originalmente en 2007, el libro ha sido ampliamente difundido y ha tenido un impacto significativo en la comunidad psicológica y en la sociedad en general. The anxiety was there, a tight knot in his stomach